Online Zingend Mediteren: de Challenge

Online zingend Mediteren:

  • Creëert een gevoel van verbondenheid met de groep.
  • Geeft je hoofd even vakantie.
  • Zorgt dat je er thuis even helemaal uit bent.
  • Laat je de dag energized en met een ontspannen en zorgeloos gevoel beginnen.

De Online Zingend Mediteren Challenge is vanwege succes verlengd t/m zo 31/5.
Stap jij deze nieuwe ronde in? Dat kan via deze pagina.
Iedere ochtend de mogelijkheid de dag samen Zingend Mediterend te beginnen.
Je kunt je ook opgeven voor een gratis proef-sessie.

Gratis introductie-sessie Online Zingend Mediteren op vrij 29/5 en 5/6 om 11.00.
Meer info of Opgeven.


Het Zingend Mediteren was voor mij een fijne houvast in deze roerige tijden. Even samen alleen zijn, tegelijk ontmoeten en in jezelf keren. Bijzonder dus dat het digitaal samen komen met een groep juist voelt als een moment waarin ik alle andere digitale communicatie even kan negeren, zeer welkom in deze tijd.


Online Zingend Mediteren

Om toch samen te kunnen Zingen in deze tijden waar we niet kunnen samenkomen, heb ik Online Zingend Mediteren bedacht. Er waren 3 try-outs, en 2 weken dagelijks sessies tijdens de eerste Online Zingend Mediteren Challenge, en het werkt echt!
Let Op: dit is echt totaal iets anders dan mantra’s meezingen via een stream op Facebook of YouTube, omdat je hier ook elkaar allemaal kunt zien, en bij de meeste oefeningen elkaar ook kunt horen, zodat er ook een echt groepsgevoel ontstaat.


Het uurtje Zingend Mediteren in de ochtend werd al heel snel een heerlijke start van de dag. Van een duffe naar een vrolijke stemming. Van donker naar licht in meerdere opzichten, juist ook in deze tijd

Marjolein

de 4-weekse Challenge tot 31/5

Na het succes van de 1e en 2e Online Zingend Mediteren Challenge start binnenkort de 3e Pilot, waarbij je tot zo 31/5 iedere morgen de mogelijkheid hebt om de dag met Zingend mediteren te beginnen.


Zingend mediteren is heel leuk om te doen. Hans zijn stem is fijn om naar te luisteren en de mantra’s zijn makkelijk mee te zingen. De sfeer die ontstaat door met elkaar te zingen is meditatief, stil, geaard en liefdevol.

NU opgeven is langer meedoen!

Aanmelden voor deze derde 4-weekse Online Zingend Mediteren Challenge kan via deze pagina. Als je je aangemeld en betaald hebt kun je vanaf dat moment gelijk instromen in de volgende ochtend-sessies om 9.30, nadat je met mij even overlegd hebt over Zoom en Online Zingend Mediteren. Dus hoe eerder je je aanmeldt, hoe langer je mee kunt doen :-).


Ik vind dat je het heel fijn doet. Je bent heel duidelijk in wat steeds de bedoeling is en benoemt daarbij ook steeds dat ieder eigen vrijheid heeft.

Loes
online zingend mediteren

Online Zingend Mediteren in het kort

  • Vooraf korte warming up.
  • A Ik laat kort de woorden / tekst zien.
  • B Ik zing voor, jullie zingen na (ongeveer, zowel tekst al melodie) onder begeleiding van harmonium / gitaar / mridanga.
  • C Van Langzaam naar snel en weer terug naar langzaam
  • D Korte Stilte-meditatie.
  • En weer terug naar A :-)
  • Alles gaat via Zoom, zodat je elkaar kunt zien op een “dambordje (zie foto hieronder). Meer uitleg over Zoom op deze pagina.
  • Bij sommige oefeningen staat het geluid van iedereen aan, zodat je elkaar ook kunt horen.
  • Op deze manier ontstaat er echt een gevoel van verbinding met elkaar.

Voor mij is het online zingend mediteren met Hans een ondersteuning in een lastige tijd. Het maakt mijn hoofd even leeg en mijn longen sterker. Ik krijg meer klank en het motiveert me.

Jolanda

3e Online Zingend Mediteren Challenge/ Kirtan-Mantra

t/m zondag 31/5, ieder dag om 9.30 uur
Lengte: 60 minuten.
Inloop / Zoom-sessie open vanaf 9.15 uur.
Onbeperkt meedoen met de ochtend Zoom-sessies, toegang tot video’s en de besloten FB-groep
====
Light-versie:. je kunt dan maar 1x per week meedoen en hebt géén toegang tot de video’s en FB-groep.
=====
Er is maar plaats voor een beperkt aantal personen.
Aanmelden via deze pagina.


Elke dag starten met online zingend mediteren brengt mij bij mezelf en zet de toon en energie van de dag. Dit werkt de hele dag door. Echt een aanrader!

Mieke

Gratis Introductie-sessies Zingend Mediteren

Er is iedere week een gratis introductie-sessies.

Gratis introductie-sessie Online Zingend Mediteren op vrij 29/5 en 5/6 om 11.00.
Meer info of Opgeven.

  • Programma Introductie-Sessies
  • Inloop en techniese vragen en/of problemen 15 minuten vooraf
  • Korte uitleg.
  • Korte warming-up vooraf voor Stem en Lijf.
  • Zingen met tussendoor korte Stilte-meditatie.
  • Afsluiting met mogelijkheid tot napraten (of niet :-)
zingend mediteren

Zingend Mediteren is voor mij een fijne houvast in deze roerige tijden. Even samen alleen zijn, tegelijk ontmoeten en in jezelf keren. Bijzonder dus dat het digitaal samen komen met een groep juist voelt als een moment waarin ik alle andere digitale communicatie even kan negeren, zeer welkom in deze tijd.

Anna

Belangrijk om te weten

  • Als je nog nooit met Zoom gewerkt hebt is het handig om de 1e keer 15-20 minuten van tevoren al online aanwezig te zijn, dan kunnen we eventuele technische vragen of problemen al tackelen. Kijk dan ook zeker even bij de pagina uitleg Zoom voor Online Zingend Mediteren.
  • Je kunt voor de 1e keer ook mij een berichtje sturen, dan kunnen we jouw Zoom-verbinding even op een ander moment uittesten.
  • Om echt mee te kunnen doen is het (zeker bij de warming up) noodzakelijk dat je camera aan staat (hoe dat moet, kan je zien op deze pagina). Bij het zingen zelf kun je alleen mij en jezelf horen (vanwege technische redenen). Juist dan is het goed om af en toe de anderen te ZIEN zingen, zodat we eraan herinnerd worden dat we samen (aan het zingen) zijn.
    Bij het opstarten van Zoom-sessie kies je daarvoor: “Join with Video” en bij mobiele apparaten ook “Call with internet Audio“.
  • Bij sommige onderdelen zet ik al jullie geluid uit, zodat jullie alleen mij horen. Bij andere onderdelen zet ik al jullie geluid weer aan, zodat jullie ook elkaar horen.
  • Het is handig als je in een beetje stille ruimte zit waar je je stem kunt (en/of durft) te laten horen. Af en toe zet ik bij iedereen het geluid aan, en dan hoort iedereen alles uit jouw ruimte.
  • Zingend Mediteren / Kirtan-Mantra vraagt om een actieve deelname, zowel bij de oefeningen als bij het zingen.
  • Je kunt ook actief deelnemen door zelf met een instrument(je), schudeitje of wat je wilt mee te spelen tijdens het zingen. Of door te dansen. Dat verrijkt jouw eigen ervaring, want je hoort tijdens het zingen alleen mij en het harmonium of de gitaar.
  • Vertel je familie of huisgenoten wat je gaat doen, en vraag ze om liefst niet te storen. Vertel ze dat je gaat mediteren én zingen, en dat je soms stil bent, maar soms ook geluid maakt, en dat dat ook bij de meditatie hoort.
  • Als je even met je telefoon of tablet moet gaan lopen (liever niet natuurlijk), en je geluid staat aan, zet het dan even uit. Anders hoort iedereen een hoop gerommel :-).
  • Je mag na afloop meteen offline gaan om in de Stilte te blijven.
  • Je kunt ook even blijven hangen om na te praten, ik vind het wel fijn om vooral de 1e keren feedback te krijgen. Je kunt die ook wat in de Zoom chat zetten, aan mij mailen, of via FB Messenger sturen.

Je doet het erg leuk/inspirerend en het is een fijn moment om de dag mee te beginnen. Kirtan mantra’s werken enorm meditatief voor mij en vind het prachtig om naar te luisteren, en ook mee te zingen. Ik kende het wel van Krishna Das, maar om het dagelijks in een groepje te doen vind ik echt perfect. 

Prijzen Online Zingend Mediteren Challenge

Iedere morgen ben ik vanaf 09.30 een uur online om Zingend met jullie te mediteren .

Geef je daarom zo snel mogelijk op via deze pagina als je mee wilt doen
Daar vind je ook de huidige prijzen en hoe je kunt betalen

Op verzoek is er ook een Light-versie van 1x per week.
Je hebt dan wel geen toegang tot de FB-groep en de video’s en opnames.


Dankjewel Hans en de rest van de leuke mensen! Ik heb genoten!

Hanneke

Samenvatting

  • t/m zondag 31 mei dagelijks vanaf 9.30 een uurtje Zingend Mediteren.
  • Wekelijks 1 avond sessie van 19-20.00 uur met langere mantra’s, zoals de Hanuman Chalisa.
  • Toegang tot besloten Facebook groep “Online Mediteren Challenge”.
  • Toegang tot video’s en geluids opnames van Mantra’s die online gaan komen.
  • Normaal zou de prijs voor deze Challenge hoger zijn, maar ook voor deze 3e Pilot geldt 1-malig een lagere prijs.
  • Er zijn een beperkt aantal plaatsen voor dit unieke en 1-malige aanbod.

Als je aangemeld voor Challenge 3 en betaald hebt kun je bij de volgende dagelijkse ochtend-sessies om 9.30 ) gelijk instromen. Wel eerst even met mij vooraf overleggen over Zoom en Online Zingend Mediteren.


We waren echt samen aan het zingen, heel fijn! De oefening dat iedereen iets voordoet en de anderen het nadoen was daar heel mooi voor…. Allemaal betrokken… ik wilde eigenlijk om 8 uur gaan koken, maar voelde dat ik de groep niet wilde verlaten… Dus ja verbinding!

Jorieke

Tips Online Zingend mediteren

Omdat echt samen Kirtan-Mantra zingen waarbij iedereen elkaar hoort via internet niet mogelijk is vanwege vertraging in het internet-signaal noem ik het nu Zingend Mediteren. Het zal iets rustiger zijn dan de “Live Ecstatic Chants”.

  • Beste is als je in een rustige ruimte zit, dan kun je mee zingen zonder dat je je druk hoeft te maken of anderen het horen of wat ze er van vinden.
  • Bij sommige oefeningen staan ook alle microfoons aan, en dan kan iedereen alles van elkaar horen. (ik zag laatst iemand in zijn auto zitten, je eigen private space ;-).
  • Afhankelijk van het apparaat waar je mee op internet gaat is het soms handig om oortjes in te doen. Sommige oortjes hebben ook een microfoon, des te beter.
  • Je kunt ook een Bluetooth of ander boxje aan je laptop, tablet of telefoon koppelen voor beter geluid. niet te dicht bij je apparaat zetten, dan krijg je een echo.
  • Net als bij de fysieke sessie kun, als je iets moet doen (plassen of drinken) je dit het beste doen tijdens het zingen. Tussen het zingen door hebben we namelijk de Stilte-meditatie, en die mis je dan :-)
  • Je kunt ook met zijn 2-en voor de camera meezingen, dat maakt het wat gezelliger, hoewel je via Zoom ook best wel een gevoel van verbinding krijgt.
  • Bij het echte zingen hoor je vanwege de vertraging door het signaal alleen mij en het harmonium / gitaar / mridangam (en jezelf natuurlijk), maar je ziet dan de anderen wel zingen.

Meer uitleg over Online Zingend Mediteren / Kirtan-Mantra Zingen

Voor wie nog nooit bij mij geweest is wat meer uitleg.

  • We beginnen met een korte warming up met oefeningen.
  • Ik laat de tekst zien, die oefenen we even los.
  • Daarna gaat ie weg, je kunt mij nazingen. Zowel voor de tekst als de melodie geldt: ongeveer is goed genoeg.
  • Tussendoor het zingen door is er steeds een korte Stilte-meditatie, om te voelen wat er in je gebeurt (of niet :-).
zoom online zingend mediteren
zo ziet het er ongeveer uit op een laptop of computer

Het zal raar klinken, maar het is soms echt net alsof je bij die andere mensen (die je vaak helemaal niet kent) op visite bent.


Bedankt Hans en alle deelnemers! Mooie invulling van de ochtend

Gawan

Video over het idee voor online Zingend mediteren

Zingend Mediteren op Facebook.

Ik loop nog de hele dag te zingen en dat voelt goed


10 antwoorden op “Online Zingend Mediteren: de Challenge”

        1. Hoi Marja, ik zag je aanmelding voorbijkomen. De zoom-link kun je zowel woensdagmorgen als vrijdagavond gebruiken. Tot snel.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.