Alles over Mantra ’s en Mantra Zingen

  • Wat is Mantra Zingen?
  • Wat zijn Mantra’s nu precies?
  • Hoe werkt een Mantra?
  • Wat doet een Mantra?
  • Hoe en waar kun je in Nederland Mantra Zingen?



Wat is een Mantra?

Een mantra is een woord of een korte zin die je óf in je hoofd óf hardop herhaalt, waardoor je in een meditatieve staat komt. Veel Mantra’s zijn in het Sanskriet. De klanken van een mantra maken een connectie met onbewuste delen en energieën in jou, en brengen je dichter bij je ‘ware Zelf’.

Het is ook een vorm van Mindfulness, om je meer te concentreren op het hier en nu, en je kakelende gedachtes achter je te laten.
Anders gezegd: een mantra is als een boot waarmee je door je gedachtes en hersenkronkels heen kunt drijven, en je zo in verbinding brengt met het Heilige, de Bron, de Oorsprong, het grote Bewustzijn.

Oorspronkelijk werden de mantra’s in de kloosters in India stil in je eigen hoofd opgezegd. Tegenwoordig wordt er in het westen veel in een groep mantra gezongen, met muziek erbij.

Een speciale vorm van mantra-zingen is Kirtan of Ecstatic Chant, waarbij in call-and-response vorm wordt gezongen en het tempo varieert.

Kirtan-Mantra / Ecstatic Chant / Online Zingend Mediteren

Bij Online Zingend Mediteren / Kirtan-Mantra / Ecstatic Chant zing je korte mantra’s in call-and-response vorm. Het tempo varieert en je bent vrij om te doen wat je wilt. Je kunt meeklappen, sommige mensen gaan dansen, of je kunt met een instrument meespelen. Het is meer een muzikale Happening waarbij de deelnemers onderdeel van de “band” uitmaken, dan een concert met toeschouwers wat alleen op het podium plaats vindt.

De korte zinnetjes die je zingt bestaan bijna altijd uit een naam van een Indiaas archetype (zoals Shiva of Ganesha) met een paar kleine woordjes eromheen zoals “ik buig voor” of “gezegend is” etc..
Deze woorden en een vertaling ervan zijn te vinden op deze pagina.
De vertaling van deze mantra’s is letterlijk eenvoudig, bijvoorbeeld ” ik buig voor Shiva”. De achterliggende betekenis van deze schijnbaar ‘eenvoudige’ mantra’s is onmetelijk diep, maar ook gedeeltelijk onuitlegbaar. Bovendien kan de betekenis en uitwerking voor iedereen verschillend zijn. Jet gaat erom de werking van de mantra te ervaren, niet om hem te willen begrijpen.
Het (mentaal) willen begrijpen van de mantra kan de werking zelfs blokkeren. Bovendien werkt de mantra ook als je de betekenis niet weet :-).

Mantra’s en Moleculen – Dave Stringer

vrij vertaald van het bericht ‘Mantra’s and Molecules’ van Dave Stringer op deze website

Zingen beïnvloedt de gebieden in de hersenen die ons gevoel creëren van waar ons lichaam eindigt en de wereld begint. Ook vertraagt en bestendigt het het ademhalen, het produceren van hormonen en neurologische veranderingen in het lichaam, die tegelijkertijd rustgevend en spannend voelen.

dave stringer mantra's

Het zingen van Sanskriet mantra’s in Kirtan is een van de oudste middelen van de wereld van het vinden van gelukzaligheid. Vanuit het perspectief van de oosterse filosofie, is de gelukzaligheid die we zoeken al in ons. Moderne wetenschap is het hier mee eens. “Bliss” is een chemische toestand die het lichaam zelf produceert, en die we blijkbaar zijn geprogrammeerd om te zoeken.

In deze ervaringsgerichte workshop, zal je de extase van kirtan, een vorm van vraag-en-antwoord-zingen verkennen, en je onderzoekt de neurochemie van de veranderingen in het bewustzijn die het produceert. De workshop omvat participatieve muzikale ervaringen, alsmede presentaties en discussies over hoe de muziek onze waarneming, geest en ziel beïnvloedt en verandert . Wanneer je deelneemt aan Kirtan, vermindert je gevoel van afscheiding en je gevoel van verbinding met de bron neemt toe. Je voelt je op een of andere manier meer verbonden met onbekenden om je heen, je bent heel erg gecentreerd, en levendig wakker.

Soms kun je op woensdagavond van 18.15-19.15 uur samen Online Langere Mantra’s (zoals de Gayatri-mantra) zingen. Meer info op deze pagina. Momenteel geen datum gepland.

Gayatri Mantra

Veruit de meest bekende mantra is de Gayatri mantra

Om bhur bhuvaha svaha
Tat savitur varenyam
Bhargo devasya dhimahi
Dhiyo yonah prachodayat

Deze mantra vertaalt als: wij mediteren op de glorie van het Wezen dat het Universum gecreeerd heeft. Moge hij onze geest verlichten.

  • Mediteren – kiezen voor
  • Wezen dat het Universum gecreeerd heeft – Goddelijke licht – Goddelijke levensgevende Zon,
  • Onze geest verlichten – ons begrip – onze gebeden stimuleren – onze intiligentie inspireren – ons denken vooruitdrijven

De zon is het symbool van het Goddelijke Licht dat neerdaalt, en de Gayatri mantra vraagt dat Goddelijke licht om naar benden te komen en alle activiteiten in de Geest aan te sporen.

Voorbeelden van de Gayatri Mantra

Hieronder een YouTube afspeellijst met verschillende uitvoeringen van de Gayatri Mantra. oorspronkelijk werd hij alleen gereciteerd, met alleen een tanpura als begeleiding.

Uitvoeringen van de Gayatri Mantra

Healing Mantra’s – Thomas Ashley-Farrand

Ik ben een geweldig mooi en inspirerend boek aan het lezen: “Healing mantra’s: Using Sound Affirmations for Personal Power, Creativity, and Healing” van Thomas Ashley-Farrand.
Hieronder een paar stukje uit dit prachtige boek.

healing mantras - mantra- mantra's, mantra zingen

“Geluid is meer dan alleen een medium voor praktische en kunstzinnige uitingen. Geluid heeft krachtige toepassingen.
Mantra’s, zijn korte zinnen vol met energie en intentie, speciaal ontworpen om krachtige geluidsgolven te produceren, die genezing, inzicht, creativiteit en spirituele groei bevorderen.
“Helende Mantra’s” (Healing Mantra’s) is een praktische gids, die de kracht en voordelen van mantra’s voor iedereen toegankelijk maakt. De transformerende kracht van geluid is tot in het heden overgedragen vanaf de Wijzen van India, de klassieke wetenschappers van Griekenland, en de middeleeuwse monniken van Europa. Mantra’s, klanken en hymnes hebben de levens van individuen, religieuze stromingen, en zelfs hele culturen geïnspireerd, getroost en geheeld.
Hoewel de praktijk van zingen en bidden gedaan wordt in iedere religie over de hele wereld, is dit de eerste keer dat de oude Sanskriet mantra’s worden uitgelegd en aangepast aan Westerse behoeftes.

Deze mantra’s kunnen hardop of in Stilte herhaald worden,. Ze kunnen gebruikt worden door mensen van iedere religie of spirituele stroming. Terwijl je de borden wast, terwijl je op de snelweg rijdt. bij het mediteren, of bij het koken. Trillingen / Geluid kan helpen en trillingen kunnen genezen, en Helende Mantra’s dit geluids-medicijn nu toegankelijk voor iedereen.

In ‘Healing Mantras’ laat de schrijver zien waarom Mantra’s werken, en hoe je ze kunt gebruiken voor allerlei dingen, van het genezen van specifieke aandoeningen tot innerlijke vrede vinden.


Hier staat de complete beschrijving van het boek op Amazon. Er is ook een cd bij verkrijgbaar, die helaas uit 1 lange track van ruim een uur bestaat. Op bol.com staat dat je de cd erbij krijgt, maar dat is niet helemaal duidelijk.

Deva Premal & Miten – Tips voor Chanting / Mantrazingen

Afspeellijst met YouTube video’s van Deva Premal & Miten met tips en aanwijzingen voor het zingen van mantra’s en chanten (én Kirtan natuurlijk).

Deva Premal mantra's

ZDeze video’s horen bij de 21 daagse mantra-meditatie reis, waarvan een apparte 5 cd-set is. 21 dagelijkse mantra-meditaties en nog veel meer tips en aanwijzingen om matra’s te zingen.

Tips on Mantra Meditation & Chanting – 21-Day Mantra Meditation Journey

Links

Over de schrijver van dit artikel
Eigenaar en Creatief Directeur , ZIngend Mediteren / Kirtan-Mantra / Ecstatic Chant
Ik ben multi-instrumentalist zang, gitaar, toetsen en percussie. Ik ben afgestudeerd Hatha-Yoga docent en Stembevrijder, ben verschillende malen in India geweest, en organiseer Online Zingend Mediteren, Kirtan-Mantra-Happenings, Ecstatic Chant, en soms ook Stembevrijding.

Eén antwoord op “Alles over Mantra ’s en Mantra Zingen”

  1. hallo,

    ik kan nog nergens vinden hoelang je een mantra zingt? of kan/mag je een mantra 365 dagen achter elkaar zingen?

    mvg ronald

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.